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2006年8月16日 (水)

インターバル

毎週水曜の練習会で300×20!久々の響きです(^_^;)

タイムを落とせば20本出来るでしょうけど、

自分の中でショートインターは速い動き&心肺機能のリミッター上げる事を目的としているので、

数本走った感覚から6本3セットに変更。これでいつもよりは3・4秒遅いけど何とか今日の設定ペースで完走(^o^)v

でも今日のテーマだった動きに関しては全然ダメ (--#)

上半身と下半身が連動できていませんでした。

何度も修正を試みますが50mも維持できずバラバラの走りに…。スピードも出るはずありません。

今後は補強&流しで修正をしていきます。

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